حذف وعده سحر در ماه رمضان موجب افت فشار خون و قند می‌شود
تاریخ انتشار: ۲۹ فروردین ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۵۵۹۹۳۱
ابوالفضل محمدکریمی گفت: در وعده سحری استفاده از انواع پلو‌ها مانند عدس‌پلو، لوبیاپلو و ماش پلو و همچنین انواع خورشت‌ها مثل خورشت کدو، لبو و بامیه به همراه برنج می‌تواند وعده مناسبی برای سحری باشد.
کارشناس تغذیه مرکز بهداشت شهرستان قم اضافه کرد: مصرف زیاد نمک در سحر می‌تواند موجب افزایش حس تشنگی شود، بنابراین به‌جای آن می‌توان از شوید یا گشنیز در پخت برنج یا کمی زرشک آلو، برگه یا رب انار در خورشت‌ها استفاده نمود تا کمتر دچار تشنگی شویم.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
محمدکریمی ادامه داد: همچنین توصیه می‌شود از نوشیدن دوغ یا آب فراوان، چای پررنگ و میوه‌های آبدار مانند هندوانه بلافاصله بعد از غذای سحری خودداری شود؛ در صورت تمایل برای مصرف چای، بهتر است به‌صورت کمرنگ و حداقل نیم ساعت قبل از سحر نوشیده شود.
کارشناس تغذیه مرکز بهداشت شهرستان قم تاکید کرد: در وعده سحری بهتر است برای جلوگیری از تشنگی زیاد و مشکلات گوارشی غذا‌هایی مثل ماکارونی، ماهی، الویه، غذا‌های آماده و بسته‌بندی، انواع کوکوها، گوشت‌های سرخ شده، غذا‌های تند و پر ادویه، غذا‌های محرک معده مانند سیر، تره، ترب، نخود و باقلا، کمتر استفاده شود.
به گفته محمد کریمی، برخی از افراد برای جلوگیری از تشنگی و گرسنگی در وعده سحر مایعات و غذای بسیار مصرف می‌کنند که این امر نه تنها کمک‌کننده به روزه‌دار نیست، بلکه نتیجه عکس داده و حتی می‌تواند زمینه‌ساز مشکلات گوارشی باشد.
باشگاه خبرنگاران جوان قم قممنبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: وعده سحری ماه رمضان وعده سحر
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۵۵۹۹۳۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
سیلاب موجب زیر آب رفتن اراضی دیم منطقه نهرعنبر موسیان شد
دریافت 5 MB کد خبر 6095241
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند